Liefde in tijden van luiers
Namens ons allemaal van harte gefeliciteerd met jullie ouderschap!
De komst van een kindje brengt vaak veel liefde, verbondenheid en betekenis met zich mee. Tegelijkertijd kan jullie relatie na de geboorte van jullie kindje veranderen. Misschien hebben jullie minder tijd voor elkaar, zijn jullie vaker moe of merken jullie dat gesprekken vooral over jullie kind en praktische zaken gaan. Misschien zijn er meer irritaties, voelen jullie je minder verbonden met elkaar dan voorheen en breken de slapeloze nachten jullie op.
Dat betekent niet dat er iets mis is met jullie relatie. De overgang naar het ouderschap is voor veel stellen een periode van aanpassen en opnieuw zoeken naar een balans. Jullie worden niet alleen ouders, maar blijven ook partners. Juist die combinatie kan soms best een uitdaging zijn.
Verder hieronder alvast enkele tips die kunnen helpen.
Wat verandert er in jullie relatie na de geboorte?
De komst van een kind verandert veel. Jullie dagelijkse leven ziet er ineens anders uit, verantwoordelijkheden veranderen en er blijft vaak minder tijd en energie over voor elkaar. Dit alles kan invloed hebben op jullie communicatie, verbondenheid en intimiteit. Kleine irritaties kunnen sneller oplopen en jullie kunnen meer afstand ervaren of je minder begrepen voelen dan voorheen. De overgang naar het ouderschap is een aanpassingsproces met ups en downs. Het is daarom niet vreemd als jullie merken dat jullie elkaar soms even kwijtraken in alle drukte van het nieuwe ouderschap.
Waarom heeft de komst van een kind zoveel impact op jullie relatie?
Er verandert veel in korte tijd:
- Jullie hebben minder tijd en aandacht voor elkaar.
- Jullie ervaren meer stress en vermoeidheid.
- Rollen en verwachtingen binnen jullie relatie veranderen.
- Gesprekken gaan al snel vooral over jullie kind en praktische zaken.
- Intimiteit en seksualiteit komen soms tijdelijk op een lager pitje te staan.
Voor sommige stellen ontstaat hierdoor meer afstand. Voor anderen leidt deze nieuwe fase juist tot een gevoel van verbondenheid. Iedere relatie is anders en er is geen vaste manier waarop jullie deze overgang moeten beleven.
4 tips om aandacht te houden voor jullie relatie:
1. Bedenk dat veranderingen erbij horen
Meer spanning, vermoeidheid of afstand in deze periode betekent niet automatisch dat er iets mis is met jullie relatie. Jullie zijn samen aan het wennen aan een compleet nieuwe levensfase. Geef jezelf en elkaar de tijd om daarin een nieuwe balans te vinden.
Probeer je zorgen en wensen op een rustige manier te bespreken, zonder verwijten. Vraag eerst aan je partner wanneer hij of zij tijd en ruimte heeft om samen in gesprek te gaan, en bespreek vervolgens je zorgen en wensen.
2. Maak bewust tijd voor elkaar
Dit hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Even samen op de bank zitten, een kop koffiedrinken zonder telefoons of elkaar dagelijks een kus van 6 seconden geven, kan al helpen om de verbinding met elkaar te behouden.
3. Blijf interesse tonen in elkaar
Het kan gemakkelijk gebeuren dat jullie gesprekken alleen nog over praktische zaken gaan. Probeer daarom ook regelmatig te vragen hoe het écht met je partner gaat. Waar loopt je partner tegenaan? Wat gaat juist goed? En hoe is het voor jullie allebei om ouder te zijn geworden?
4. Spreek waardering uit
Juist wanneer jullie allebei moe zijn, kan waardering gemakkelijk naar de achtergrond verdwijnen. Spreek daarom uit wat je waardeert aan je partner. Benoem bijvoorbeeld wat je partner goed doet als ouder of waar je dankbaar voor bent. Een klein compliment kan veel betekenen.
Wanneer kan hulp passend zijn?
Soms lukt het vanzelf om samen een nieuwe balans te vinden. En soms merken stellen dat ze elkaar steeds minder goed begrijpen, in dezelfde discussies blijven terugkomen of moeite hebben om weer verbinding te ervaren.
Soms is een open gesprek met elkaar voldoende. En soms kan begeleiding van een relatietherapeut helpen om elkaar weer beter te begrijpen en te bereiken. Relatietherapie hoeft daarbij niet pas in beeld te komen wanneer er grote problemen zijn. Ook wanneer jullie vooral willen voorkomen dat de afstand groter wordt, kan het waardevol zijn om samen naar jullie relatie te kijken. Soms zijn een paar gesprekken al voldoende om elkaar weer beter te begrijpen en nieuwe manieren te vinden om met elkaar om te gaan. Lees meer over relatietherapie.
Welke ervaring jullie tot nu toe ook hebben: het kan waardevol zijn om samen stil te staan bij wat deze nieuwe levensfase met jullie relatie doet. Want naast het ouderschap blijven jullie ook partners. En juist daar mag aandacht voor blijven.
Hebben jullie behoefte aan ondersteuning of willen jullie samen onderzoeken hoe jullie de verbinding kunnen versterken? Neem dan gerust contact met ons op voor een vrijblijvende en kosteloze kennismaking.